Xem qua cách giảm mỡ trong gan hiệu quả nhờ lối sống lành mạnh

Áp dụng lối sống lành mạnh, bổ sung thêm vitamin E, giảm thực phẩm chứa đường, hạn chế chất béo bão hòa, mỡ động vật, nói không với bia rượu, tránh thức khuya và thường xuyên vận động sẽ giúp gan khỏe mạnh, giảm lượng mỡ tích tụ. 

Bổ sung vitamin E

Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ màng tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin E đóng góp thêm phần bảo vệ gan bằng cách giảm hoặc loại bỏ những tổn thương do viêm tạo ra.

Nhu cầu vitamin E mỗi ngày khoảng 400-1200 đơn vị. Loại vitamin này có trong thực phẩm như hạnh nhân, đậu phộng, quả bơ, cải bó xôi, bông cải xanh, cá hồi… Nếu thức ăn không cung cấp đủ lượng vitamin E cơ thể cần, bạn có thể bổ sung bằng đường uống, nên hỏi ý kiến bác sĩ về thời gian và hàm lượng bổ sung.



Giảm thực phẩm chứa đường

Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên tránh hoặc hạn chế đường và các món nhiều đường vì chúng ít chất dinh dưỡng, dễ kích hoạt tiến độ sản xuất chất béo ở gan. Sản phẩm chứa carbohydrate thường có chỉ số đường huyết cao, ít chất xơ, bao gồm gạo trắng, xôi, bánh mì trắng, mì gói, các sản phẩm từ ngô. Hệ tiêu hóa phân hủy các thực phẩm này nhanh, tạo thành đường, góp phần làm tăng lượng đường trong máu và tăng mỡ trong gan.

Người bệnh gan nhiễm mỡ nên đọc bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm để xác định hàm lượng đường.

Hạn chế chất béo bão hòa, mỡ động vật

Món ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hamburger, sandwich kẹp thịt, pizza… không tốt cho gan vì có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Loại chất béo này làm tăng tình trạng viêm, khiến các tế bào gan tổn thương, nguy cơ cao dẫn đến viêm gan, xơ gan, ung thư gan.

Chất béo bão hòa cũng có thể làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt trong cơ thể. Tiêu thụ nhiều thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ làm tăng lượng calo nạp vào, có thể dẫn đến béo phì và hội chứng chuyển hóa. Tình trạng này không chỉ khiến gan nhiễm mỡ nặng hơn mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh khác như bệnh tim, đột quỵ, ung thư…

Hạn chế bia rượu

Uống càng nhiều bia rượu, tỷ lệ mỡ trong gan càng cao, thúc đẩy bệnh tiến nhanh đến viêm gan, xơ gan. Nếu bắt buộc phải dùng bia rượu, bạn nên uống với lượng vừa đủ theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), dùng tối đa 14 g cồn mỗi ngày, tương đương với một lon bia hoặc 100 ml rượu vang hay 25 ml rượu có nồng độ cồn 40 độ.

Giảm cân lành mạnh

Bệnh gan nhiễm mỡ có thể được cải thiện bằng cách giảm cân. Giảm khoảng 5% trọng lượng cơ thể hỗ trợ giảm mỡ trong gan. Giảm 7-10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện tình trạng viêm và tổn thương tế bào gan.



Theo bác sĩ Thùy khuyến cáo nên giảm cân khoa học, bắt đầu khoảng 0,5 kg mỗi tuần. Không nên giảm cân nhanh dễ làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và xơ hóa.

Thường xuyên vận động

Tập thể dục thường xuyên để rèn luyện sức khỏe tổng thể, tăng sự dẻo dai và sức đề kháng, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Lượng mỡ trong cơ thể giảm đồng thời lượng chất béo ở gan cũng tiêu hao, cải thiện mỡ tích tụ thừa trong gan.

Tùy vào thể trạng, mỗi người hãy chọn môn thể thao phù hợp với khả năng vận động. Người mới tập luyện nên làm quen từ từ và tăng dần cường độ. Khi đã quen nên vận động 30 phút hàng ngày và duy trì 5 lần mỗi tuần.

Tránh thức khuya

Bác sĩ Thùy dẫn nghiên cứu cho biết người trưởng thành đi ngủ muộn có nguy cơ cao mắc gan nhiễm mỡ. Ngủ sớm và cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp giảm 29% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Theo các nhà khoa học, khoảng thời gian 1h-3h là lúc gan hoạt động mạnh để bài tiết mật, giúp cơ thể phân giải chất béo, cholesterol trong thức ăn và máu. Ngủ càng ngon và đủ giấc, gan loại trừ mỡ xấu trong cơ thể càng hiệu quả. Nên ngủ trước 23h để có giấc ngủ sâu vào khoảng 1h.

Bác sĩ Thùy khuyên mọi người giữ tinh thần thoải mái, khám sức khỏe định kỳ mỗi 3-6 tháng một lần. Người có triệu chứng mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, vàng da, đau nhẹ hạ sườn phải… nên sớm đến bác sĩ khám và điều trị tích cực bệnh nếu có.

Nguồn: Hướng dẫn giảm mỡ trong gan hiệu quả nhờ lối sống lành mạnh

Ngôi nhà gỗ xây dựng theo lối kiến trúc Nhật bình yên cho gia đình trẻ

Căn nhà với thiết kế đơn giản nhưng gói ghém bao tâm huyết của kiến trúc sư và gia chủ để tạo nên không gian tuyệt đẹp, ấm cúng và tiện ích cho cuộc sống sinh hoạt thường ngày. 

Căn nhà được xây dựng trên mảnh đất rộng và thoáng, nơi có con phố yên tĩnh nhưng đầy đủ tiện ích xung quanh. Vợ chồng gia chủ yêu thích cuộc sống gần cận với thiên nhiên, hướng ra không gian trong lành bên ngoài. Vì thế, căn nhà được xây lên với diện tích khá khiêm tốn, vừa đủ khu vực chức năng cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Bên ngoài là không gian được kiến trúc sư và gia chủ chú trọng. Với thiết kế kho lưu trữ tích hợp gara để xe bên ngoài. Nơi đây cũng được bố trí đủ diện tích để lưu trữ thiết bị cắm trại và đồ đạc tổ chức BBQ. Khu vực mặt tiền khá rộng, nơi được thiết kế với sân gạch, mái ngói điển hình trong kiến trúc Nhật Bản. Khu vực để xe với thiết kế đơn giản ngay phía trước hiên nhà có mái che tiện lợi nối với Khu vực hiên nhà, nơi có cửa chính đi vào không gian tầng trệt. 

Căn nhà được xây dựng 1 tầng trệt và 1 lửng.

Không gian được chú trọng khoảng hiên nhà và khu vực sân trước.

Căn nhà có hàng rào xinh xắn.

 Vì yêu thích không khí trong lành bên ngoài, vợ chồng gia chủ cùng con cái thường cùng nhau tổ chức BBQ ngay phía hông nhà. Khu vực BBQ có mái hiên và sàn gỗ có thiết kế liền mạch với kiến trúc bên trong. Phần hiên nhà cũng đã được khéo léo xây lùi vào để mọi người có thế dễ dàng tận hưởng những bữa ăn ngon mà không lo điều kiện thời tiết. Thiết kế bên trong ngôi nhà được đơn giản hóa từ màu sắc đến đồ nội thất. Không gian được lựa chọn những gam màu ấm cúng, mang đậm chất Nhật Bản để dễ dàng tạo sự gần gũi, kết nối giữa các thành viên trong gia đình. Khu vực sinh hoạt chung được bố trí ngay tại trung tâm ngôi nhà. Nơi có đủ các Khu vực chức năng như tiếp khách, nấu nướng, ăn uống, đọc sách. Khoảng không gian tuyệt vời này còn được thiết kế thông tầng để thoải mái đón ánh sáng tự nhiên qua những ô cửa sổ, kết nối dễ dàng với khu vực chức năng trên tầng lửng. 

Không gian được chọn lựa phong cách mang hơi hướng kiến trúc truyền thống Nhật Bản.

Khu vực chức năng được thiết kế đơn giản, ấm cúng.

Mọi góc nhỏ đều ngập tràn ánh sáng

Khu vực bếp Gọn, xinh xắn.

 

Nội thất sử dụng chủ yếu với chất liệu gỗ.

 Đặc trưng dễ nhận thấy nhất trong phong cách kiến trúc của Nhật Bản chính là ưu ái sử dụng đồ gỗ kết hợp với màu trung tính của sơn tường và trần. Ánh sáng của đèn điện cũng được hạn chế tối đa, kết nối khéo léo cuộc sống trong nhà với bên ngoài bằng những ô cửa sổ. Trong căn nhà xinh xắn này không thể thiếu phòng tĩnh tâm Tokonoma. Căn phòng được bố trí ngay gần với khu vực trung tâm của ngôi nhà. Hai không gian tách biệt bằng cửa kéo Shoji có vách ngăn gỗ và giấy.   

 

Căn phòng riêng tư.

Phòng Tokonoma được ngăn cách bằng cửa trượt.

 Để tạo điểm khác biệt cho không gian, kiến trúc sư không sử dụng chiếu Tatami theo cách truyền thống của Nhật Bản. Thay vào đó là một chiếc thảm với họa tiết và màu sắc tương đồng với màu giấy dán tường. Chiếc bàn trà cũng được chọn lựa chất liệu gỗ tự nhiên để kết nối với không gian tạo sự mới mẻ và ấn tượng.  Trong ngôi nhà, kiến trúc sư còn khéo léo tạo nên hình ảnh truyền thống bằng cách thiết kế thêm dầm và cột lấy cảm hứng từ những chiếc cổng Torii. Dù ngôi nhà có vẻ đẹp hướng đến kiến trúc truyền thống nhưng vẫn dễ dàng hòa nhịp cùng cuộc sống hiện đại. Ngôi nhà nhỏ xinh không thể thiếu góc đọc sách, nơi mọi người có thể vừa làm việc vừa tập trung đọc sách mà không ảnh hưởng bởi các hoạt động xung quanh. 

Khu vực đọc sách.

Góc làm việc tiện ích ngay phía dưới chân cầu thang.

Khu vực ăn uống hàng ngày.

Góc làm việc ngập tràn ánh sáng bên khung cửa sổ.

 Công trình nhà ở này vừa là điển hình lưu giữ nét đẹp truyền thống vừa làm nên tiện nghi, hữu ích cho cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Ngôi nhà đủ ánh sáng, đủ chức năng và đủ sự bình yên, dung dị để đem đến cuộc sống thoải mái nhất cho các thành viên trong gia đình. 

Nguồn: Ngôi nhà gỗ xây theo lối kiến trúc Nhật Bản yên bình cho gia đình trẻ

Danh sách thực phẩm ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả

Nếu muốn ngừa mụn trứng cá thì bạn nên thêm các thực phẩm như: Cam, cà rốt, cá hồi giàu omega-3, trà xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình từ hôm nay.

Hạt óc chó, hạnh nhân

Hạt óc chó, hạnh nhân chứa nhiều vitamin E hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi hư hại, nhiễm trùng. Đa số người nổi mụn trứng cá thường do thiếu vitamin này. Các loạt hạt còn có selen – chất chống oxy hóa giúp giảm viêm.



Cà rốt

Cà rốt nhiều beta-carotene (chất tạo màu cam) ngăn ngừa vết thâm bằng cách giảm viêm, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da tự nhiên. Cà rốt còn tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn.



Tiến sĩ Apostolos Pappas, tác giả sách Lipid và làn da, đã tìm hiểu mối quan hệ của chế độ ăn uống và mụn trứng cá vào năm 2009. Kết quả cho biết vitamin A có thể điều trị loại mụn này. Carotenoid cũng bảo vệ da khỏi các gốc tự do từ ánh nắng mặt trời.

Cá hồi

Cá hồi giàu axit béo omega-3 có công dụng chống viêm, cải thiện viêm tuyến bã nhờn. Ăn loại cá này cũng giảm lượng hormone IGF-1, có thể dẫn đến các vấn đề về mụn, làm tăng mụn bọc và gây viêm.



Sữa chua

Lợi khuẩn trong sữa chua góp thêm phần chống lại vi khuẩn P. acnes, lý do phổ biến gây mụn. Theo nghiên cứu năm 2015 của trường Y Icahn (Mỹ), men vi sinh giảm viêm, có thể làm dịu và ngăn mụn phát triển. Sữa chua còn chứa kẽm, điều hòa sản xuất dầu tại tuyến bã nhờn.



Cam

Cam chứa vitamin C, giảm mẩn đỏ, sưng liên quan đến mụn trứng cá. Chúng tiến độ lành thương.



Trà xanh

Trà xanh chứa hợp chất catechin có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm. Trà xanh cũng chứa hợp chất EGCG cải thiện mụn trứng cá, giảm nồng độ lipid, ngăn bài tiết bã nhờn trên da.



Nghiên cứu của trường Đại học California (Mỹ) cho thấy uống hoặc bôi trà xanh lên mặt cải thiện tổn thương, mẩn đỏ, kích ứng do mụn trứng cá gây ra.

Theo: Top thực phẩm ngừa mụn trứng cá hiệu quả nhất

Du lịch Thái nên đổi sang tiền nào? Chia sẻ cho bạn kinh nghiệm để có một chuyến du lịch Thái Lan trọn vẹn

Bạn có một chuyến du lịch đến Thái Lan và đang lo lắng về việc đổi tiền? Bạn đang tự hỏi cách thực hiện các giao dịch một cách hiệu quả cao? Đừng để việc đổi tiền trở thành một gánh nặng khi bạn đặt chân đến đất nước này. Hãy cân nhắc áp dụng những gợi ý đơn giản qua bài viết dưới đây.

Thái Lan sử dụng tiền gì?

Đồng Baht Thái (Thai Baht) là đơn vị tiền tệ chính thức tại đất nước Thái Lan. Ký hiệu là “฿” và mã theo chuẩn quốc tế là “THB“. Tiền ở đất nước Thái Lan được lưu hành ở dạng tiền giấy lẫn xu. Trong đó:

• Tiền giấy có mệnh giá thấp nhất là 20 THB và cao nhất là 1000 THB.
• Tiền xu có giá trị từ 10 THB trở xuống (1, 2, 5 và 10 THB)

Tiền xu được sử dụng khá phổ biến và thường xuyên ở Thailand. Bạn nên chuẩn bị sẵn cho mình một ít tiền xu trong người.

Ngoài các chợ nhỏ lẻ và quán ăn vặt thì đa phần các trung tâm thương mại hay khách sạn đều sử dụng thẻ tín dụng để giao dịch. Trong trường hợp không kịp đổi qua tiền Thái thì sử dụng tiền có sẵn qua ngân hàng là sự lựa chọn tối ưu nhất.

Xem thêm: Quý khách hàng có nhu cầu đổi Dịch vụ nạp tiền Baht qua ngân hàng Thái Lan



Để biết được tỷ giá hiện tại của đồng tiền Thái, bạn có thể lên Google và tìm từ khoá “(Số tiền bạn cần quy đổi) THB to VND“, tương tự đổi tiền VND qua Baht. Tại đây, các tỷ giá bạn tham khảo được cập nhật liên tục mang tính tương đối.

Đi Thái đem bao nhiêu tiền là hợp lý?

Luật pháp tại đây cũng quy định về số tiền mà du khách được phép mang khi tham gia cuộc hành trình du lịch đến đất nước Thái Lan. Theo đó, du khách cần phải có ít nhất 20.000 Baht (tương đương với 700 USD) trong ví, và không được vượt quá mức 152.000 Baht (tương đương với khoảng 5000 USD). Với số tiền nằm trong khoảng này, bạn không cần thực hiện thủ tục khai báo tại cửa khẩu khi nhập cảnh Thái Lan.

Các cách đổi tiền Baht Thái

Ngân hàng

Một trong những cách phổ biến được nhiều người lựa chọn là giao dịch qua ngân hàng. Có thể kể đến 1 số ngân hàng lớn như: Vietcombank, Vietinbank, Sacombank, MB Bank.. Bằng cách đến ngân hàng, bạn có thể lựa chọn đổi tiền từ tiền VND sang Thái hay các ngoại tệ khác. Tuy nhiên, phương pháp này thường mất nhiều thời gian và có thể có phí giao dịch cao.

Dịch vụ chuyển tiền trung gian

Bạn cũng có thể lựa chọn quy đổi tiền Thái Lan tại những địa điểm uy tín như Nhận Ship Hàng. Nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng cao sử dụng tiền tệ của rất nhiều người, Nhận Ship Hàng đã cho ra đời dịch vụ nạp tiền Baht qua ngân hàng Thái Lan.



 Lợi ích khi đổi đồng Baht qua ngân hàng so với tiền mặt

Thứ nhất: Sử dụng ngân hàng giúp bạn tránh rủi ro khi mang theo một số lượng lớn tiền mặt. Tiền của bạn sẽ được lưu trữ trong tài khoản ngân hàng và bạn có thể thực hiện các giao dịch an toàn thông qua các dịch vụ điện tử.

Thứ hai: Sử dụng ngân hàng giúp bạn thực hiện các giao dịch một cách linh hoạt thông qua mạng, điện thoại hoặc trực tiếp tại chi nhánh. Tiết kiệm thời gian và công sức.

Thứ ba: Thường áp dụng phí giao dịch thấp hơn so với các điểm đổi tiền riêng lẻ, nhất là tại các khu vực du lịch. Việc tránh phí cao có thể giúp bạn tiết kiệm tiền một cách đáng kể.

Thứ tư: Dịch vụ chuyên nghiệp tại Nhận Ship Hàng sẽ hỗ trợ, giúp bạn giải quyết mọi thắc mắc hay vấn đề có thể phát sinh trong quá trình quy đổi tiền.

Nguồn: Tới Thái Lan nên đổi sang tiền nào? Chia sẻ cho bạn bí kíp để có một chuyến du lịch Thái Lan trọn vẹn

Căn nhà nhỏ bắt mắt với trang trí gắn liền với thiên nhiên

Với thiết kế mang màu sắc hài hòa, thông thoáng và gắn liền với cuộc sống thiên nhiên đã mang về cho căn hộ 36m2 này một sự thu hút, thu hút đến lạ kỳ.  

 Một không gian phòng khách thông thoáng, êm dịu, có sự xuất hiện của chú chim bồ câu.  

 Bức tranh mang chủ đề thiên nhiên mở rộng góp phần tạo được cảm giác không gian được rộng lớn, thoáng mát hơn.  

 Tủ bếp màu đen tạo cảm giác vững chắc, khá nổi bật trong không gian mang tông màu trắng.  

Thiết kế dạng kệ mở tăng khả năng lưu trữ cho không gian bếp.

 

Chiếc băng ghế dài đặt ngay cửa ra vào sẽ tạo nên một điểm khác biệt đặc biệt không gian.

 Một lần nữa chú chim bồ câu lại xuất hiện trong phòng ngủ tạo ra sự yên tĩnh, nhẹ nhàng thích hợp với không gian để nghỉ ngơi. 

Cành cây góp thêm phần tăng thêm sự sinh động cho không gian.

 Không gian ngủ đầy sự thoáng mát, ngập tràn ánh sáng của thiên nhiên thông qua cửa lớn.

 

Màu xanh nhẹ nhàng đã mang về sự tươi mới, trẻ trung trong không gian phòng tắm.

Điểm nhấn cùng với những bức tranh đầy ngộ nghĩnh, đáng yêu. 

 

Sơ đồ mặt bằng căn hộ bé nhỏ nhưng vô cùng đáng yêu.

 

Theo Cafeland

Nguồn: Ngôi nhà nhỏ đẹp mắt với trang trí gần gũi với thiên nhiên

Áp dụng bí kíp này để phòng tránh dị ứng mùa nắng cao điểm

Nếu bạn có tiền sử dị ứng vào những ngày nắng nóng hoặc muốn bảo vệ cơ thể tránh khỏi tái hại của môi trường thì hãy áp dụng ngay những bí kíp hoàn hảo tiếp sau đây.

Dị ứng thời tiết là nỗi lo của nhiều người khi hè tới, đặc biệt là những ngày nắng nóng như đổ lửa. Các dấu hiệu thường gặp chứng bệnh này như nổi mẩn đỏ, viêm da, nóng, rát da, ngứa ngáy và đau nhức.

Dị ứng thời tiết nắng nóng không chỉ diễn ra vào ban ngày, mà còn diễn ra cả vào ban đêm. Khiến cơ thể có cảm giác bức bối, bí bách, khó chịu mà còn gây bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày. Thế nên, bạn hãy áp dụng ngay 1 trong những biện pháp dưới đây để hạn chế tác động của chứng bệnh này.

Che chắn kỹ càng khi ra đường

Đây chính là một việc đơn giản nhưng có công dụng vô cùng hiệu quả. Khi bị dị ứng thời tiết, làn da của bạn nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Vì những ngày nắng nóng cực điểm, có rất nhiều tia UV, tia cực tím có thể gây nên tình trạng mẫn đỏ, rát da và kích thích cơ thể tiết nhiều mồ hôi. Khi các vết mẩn đỏ này tiếp xúc với mồ hôi bẩn và ẩm ướt, chúng sẽ gia tăng cảm giác ngứa ngáy, đau nhức.

Ngoài ra, khi bị ngứa, bạn thường xuyên gãi mạnh tay, tạo ra các vết xước. Chúng có thể bị loét nếu để mồ hôi mang theo vi khuẩn ngấm vào. Cần che chắn kỹ càng, nhất là vùng mặt, gáy, cánh tay và chân.

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát

Ngày hè nắng nóng, mặc quần áo bí bách sẽ rất dễ nhiễm khuẩn và không tốt cho quá trình thoát hơi của lỗ chân lông. Quần áo rộng rãi  giúp bạn xoa dịu cảm giác nóng rát, bí bách khi bị dị ứng thời tiết. Các loại quần áo bằng cotton sẽ giúp thấm hút mồ hôi và làm mát cơ thể. Thay vì lựa chọn những loại quần áo làm từ sợi tổng hợp gây hầm, bí, hãy ưu tiên các sản phẩm làm từ sợi cotton vì chúng có thể tạo điều kiện cho làn da được “thở”.

Ngoài ra, mặc quần áo chật còn khiến vết thương trầm trọng hơn. Các hóa chất trong vải và xà phòng có thể lợi dụng lúc này tấn công vào da và vết thương của bạn, gây ghẻ ngứa, lở loét. Do vậy, bạn hãy mặc quần áo rộng để bảo vệ và giảm tổn thương cho làn da của mình.

Bổ sung các thực phẩm trị dị ứng tự nhiên

Bạn có thể phòng dị ứng bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Đó là trà xanh, mật ong, các loại quả như cam, bưởi, dứa, dưa lưới, dâu tây… thực phẩm giàuvitamin A, C, E, chất chống oxy hóa tự nhiên sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch và làm mát cơ thể vô cùng hiệu quả. Các khoáng chất giúp tiến trình tự hồi phục tổn thương của cơ thể. Đây được xem như là giải pháp hạn chế dị ứng thời tiết an toàn, không tác dụng phụ và rất dễ áp dụng.

Uống nhiều nước

Ngày hè, cơ thể cần rất nhiều nước để bù lại lượng nước mất đi qua thoát mồ hôi và tiểu tiện. Khi bị dị ứng thời tiết, uống nước không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn mà còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Trong thời tiết mùa hè oi bức, nước sẽ điều hòa thân nhiệt, làm mát cơ thể, từ đó hạn chế cảm giác bỏng rát do các nốt đỏ, sưng, phồng rộp gây nên. Ngoài nước lọc, bạn có thể sử dụng thêm các loại nước hoa quả, nước trà xanh, nước ép bí đao… để bổ sung thêm các vi chất có lợi cho cơ thể, giúp điều trị chứng dị ứng thời tiết một cách nhanh chóng và an toàn.

Nguồn: http://idulich.org/ap-dung-kinh-nghiem-nay-de-phong-tranh-di-ung-mua-nang-nong-25749.html

Kinh nghiệm lựa chọn mua giày hợp với từng kiểu váy, tôn dáng và thanh lịch

Không phải bất cứ kiểu giày nào cũng phù hợp với tất cả kiểu trang phục, nhất là với váy. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm những mẫu giày hợp với từng kiểu váy, tôn dáng và thanh lịch thì đừng bỏ qua những chia sẻ dưới đây từ Khuyến Mãi 4M nhé.

1. Váy ôm + Giày/Sandals cao gót

Những mẫu váy ôm sát, tôn lên trọn vẹn đường cong sẽ giúp các nàng phô diễn nét gợi cảm, yêu kiều. Vì thế, một đôi giày cao gót tôn dáng sẽ là gợi ý hợp lý khi diện váy ôm. Bộ đôi váy ôm + giày cao gót giúp vóc dáng thêm phần cao ráo cũng như khiến đường cong cơ thể được tôn lên triệt để.

Công thức này có thể áp dụng với bất cứ mẫu váy và chân váy dáng ôm nào. Về phần giày cao gót, bạn nên chọn những đôi giày được thiết kế với đơn giản, không quá cầu kỳ, cao từ 5cm trở lên.

2. Váy ngắn + Boots cao cổ

Đó là công thức lên đồ rất được lòng hội gái xinh trong mùa lạnh. Bộ đôi này vừa tôn dáng kết quả lại vừa mang lại hình ảnh năng động, cá tính và thời thượng cho người mặc. Boots cao cổ có thể diện đẹp cùng các loại váy liền, chân váy bút chì.

Một ưu điểm khác của lối lên đồ này là tính đa chức năng, vừa có nét chỉn chu để diện đến sở làm, lại có nét thời thượng khi diện đi chơi, dạo phố. Cho nên, cô nàng nào cũng nên sắm ngay boots cao cổ để tha hồ tung tẩy diện cùng váy ngắn trong mùa lạnh.

3. Váy jeans + Giày thể thao/Boots da

Váy jeans vốn ăn điểm ở khả năng hack tuổi, khiến người mặc trông trẻ trung và năng động hơn đáng kể. Do đó, về khoản giày dép, bạn nên ưu tiên cho những mẫu giày năng động như giày thể thao hoặc boots da.

Cứ diện bộ đôi này lên là bảo đảm cô nàng nào cũng trẻ trung hơn ít nhất 5 tuổi. Tuy nhiên, bạn lưu ý rằng, váy jeans vốn có phom dáng khá cứng, khi diện, bạn nên sơ vin để bảo đảm khả năng tôn dáng cao ráo. Với giày dép, những tông màu cơ bản như trắng, đen, xám sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo khi kết hợp cùng tông xanh của jeans.

4. Váy 2 dây – Sandals đơn giản/Dép mules

Váy hai dây vốn mang cảm giác đơn giản  mà cũng vô cùng gợi cảm, phóng khoáng, vậy nên sự lựa chọn giày dép thích hợp nhất là 1 đôi sandals đơn giản. Một đôi sandals đơn giản sẽ không làm mất đi nét phóng khoáng, hiện đại của váy 2 dây, mà đồng thời còn tạo cảm giác thoải mái, hiện đại cho người mặc. Nếu muốn tôn dáng cao ráo, bạn có thể chọn diện sandals đế cao gót vừa phải.

5. Váy có đường xẻ – Giày cao gót

Mùa của các bữa tiệc cuối năm đã đến, cũng là lúc dân tình đang nô nức sắm váy 2 dây dự tiệc. Với những mẫu váy 2 dây gợi cảm, không gì phù hợp hơn là 1 đôi giày cao gót tôn dáng, giúp các nàng thêm bội phần kiêu kỳ, sexy, nóng bỏng.

Giày cao gót cũng giúp kéo dài chân, khiến chi tiết đường xẻ thêm phần lấp ló gợi cảm. Nếu như không quá tự tin vào khả năng mix đồ thì bạn nên ưu tiên chọn những đôi giày cao gót có thiết kế đơn giản, tông màu đồng bộ với váy.

Nguồn: Cách chọn mua giày hợp với từng kiểu váy, tôn dáng và thanh lịch